صحة وجمال في الواجهة نصائح للمرأة المسلمة

لصعود السلالم فوائد عديدة .. تعرفي عليها !

شيماء
كتب بواسطة شيماء

صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية.

لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي ، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد.

 

[arabic-font]
  • يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
  • يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
  • يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت.
  • يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
  • يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
  • يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
  • يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

 

[/arabic-font]

 

اترك تعليقا