быстрый займ на карту с плохой кредитной историей
وصفات للشعر

عدد من الأطعمة التي تساعدك سيدتي على التخلص من تساقط الشعر

عدد من الأطعمة التي تساعدك سيدتي على التخلص من تساقط الشعر
Nihad
كتب بواسطة Nihad

عدد من الأطعمة التي تساعدك سيدتي على التخلص من تساقط الشعر

المأكولات هي كمستحضرات العناية والتجميل، تعطي إشراقة لبشرتكِ، تعتني بشعركِ وهي أيضاً تطيل أظافركِ! إذا كنتِ تريدين أظافر قويّة لا تتكسّر وشعر لامع وطويل عليكِ إتّباع نظام غذائي وحمية سليمة التي ترتكز على المياه، الخضار والفاكهة  التي تساهم في منحكِ شعراً صحيّ. وجدنا لكِ طريقة تغنيكِ عن مستحضرات العناية والزيوت والكريمات وهي بالتالي سهلة وستعجبكِ حتماً لأنّها ترتكز على شهيّتكِ. دوّني إذاً هذه الأطعمة على لائحة مشترياتكِ قبل الذهاب للتسوّق.

1- البيض والدواجن
يحتوي البيض والدواجن على عدد من البروتينات التي تحمي الشعر من التساقط والتقصف.

2- الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بالفيتامينات، وهذه الفيتامينات تساعد الجسم على تحفيز نمو الشعر بشكل جيد، كما يعمل الجزر على إكساب فروة الرأس ترطيبا طبيعيا ويجعل الشعر لامعا وحيويا، كما يعلم الجزر على تقوية النظر.

3- الخضروات الورقية الداكنة اللون
من أهم الخضروات الورقية الخس والسبانخ والبروكلي والجرجير، فهذه الأغذية غنية بالحديد وفيتامين أ والذي يمنع تساقط الشعر وتقصفه وجفافه.

4- البرتقال والليمون
تحتوي الحمضيات وخصوصا الليمون والبرتقال بنسبية جيدة من فيتامين سي الذي يعمل على زيادة كثافة الشعر ونموه وحمايته من التلف الناتج عن عوامل الجو من جفاف وأتربة وأشعة ضارة.

5- المأكولات البحرية
تحتوي المأكولات البحرية على نسبة من بعض الدهون كأوميجا 3 ، وهذا الحمض الدهني مفيد للجسم وخاصة لنمو الشعر، وقد تبين أن اوميغا 3 يساعد الشعر على منع جفافه وبهتانه ويمنع تقصفه وتساقطه .

هذا وينصح خبراء الصحة والتغذية على ضرورة الاهتمام بشرب الماء على الأقل لترين في اليوم ، حيث يعمل الماء على المحافظة على أعضاء الجسم كما يساعد الماء الجسم على التخلص من السموم ويحافظ على فروة الرأس من الجفاف ويكسب الشعر حيوية وصحة ومظهرا براقا.

تعليق 1

  • وصفات للشعر لدكتور الاعشاب مصطفى التميمي
    أعشاب ونباتات لصحة الشعر ومنع السقوط

    • عصير الجرجير بالكحول الأبيض مفيد لمنع سقوط الشعر عندما تدلك فروة الرأس به مساء كل يوم حتى ينبت الشعر المتساقط .
    • زيت الزيتون وزيت الجرجير من الزيوت الجيدة لصحة الشعر وتمنع سقوطه
    • تدلك جلدة ” فروة الرأس ” بعصير البصل لمعالجة سقوط الشعر
    عصير الجرجير بالكحول الأبيض مفيد لمنع سقوط الشعر عندما تدلك فروة الرأس به مساء كل يوم حتى ينبت الشعر المتساقط .
    زيت الزيتون وزيت الجرجير من الزيوت الجيدة لصحة الشعر وتمنع سقوطه
    • تدلك جلدة ” فروة الرأس ” بعصير البصل لمعالجة سقوط الشعر

    وصفات عشبية ونباتية لمنع سقوط الشعر
    1. زيت الخروع والخل
    المقادير : 1 – زيت خروع نصف كوب .
    2 – نصف قارورة خل
    يمزج زيت الخروع مع الخل ويرج جيدا و تدهن فروة الرأس يوميا .
    2. زيت الخروع والكحول الأبيض
    المقادير : 1 – ” فنجان من زيت الخروع ” .
    2 – ” فنجان سبيرتو أبيض ” .
    3 – ” فنجان من خل العنب ” .
    تمزج المقادير السابقة جيدا حتى تصبح كمرهم ثم يدهن بها شعر الرأس مرتين في الأسبوع

    3- حب الرشاد
    • المقادير : 1 – مقدار فنجان من حب الرشاد
    2 – فنجان من زيت الزيتون
    يطحن حب الرشاد ويخلط بزيت الزيتون ثم يدهن به مناطق سقوط الشعر ويفرك به فروة الرأس فهو منشط لبصيلات الشعر .
    4- خلطة الزيوت المقوية
    • المقادير :
    مقدار من زيت الزيتون الصافي .
    – زيت الصبار المستخرج من البابوزا .
    – زيت الجرجير . – زيت جوز الهند .
    – الزيت الهندي . – زيت الخروع مضافا إلية مسحوق أوراق النعناع
    الجافة .
    • الطريقة : تخلط الزيوت سابقة الذكر بمقلدير متساوية جيدا ثم تدلك بها فروة الرأس جيدا بكمية كافية من المزيج الزيتي الدافئ . ويفضل لف الرأس بغطاء رأسي واق أومنشفة . و يترك الشعر علي حالة لمدة ساعتين علي الأقل ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون ويكرر ذلك مرتين كل أسبوع لحين الحصول علي الفائدة المرجوة ثم الاستعمال مرة واحدة كل أسبوع كإجراء وقائي وكعناية بالشعر .

    5- وصفة لعلاج سقوط الشعر من البرد قوس
    المقادير : مقدار من زيت الجرجير .
    مقدار من زيت الزيتون .
    مقدار من البرد قوس ( مقادير متساوية ) .
    الطريقة : تخلط المقادير السابقة خلطا جيدا ثم يدهن بها الشعر وتدلك بها فروة الرأس مع تركها لمدة ساعتين علي الأقل ثم غسل الرأس بالماء الدافئ تثبيت الشعر وتمنع تساقطه
    6- قشر الثوم :
    المقادير : 1 – قشر الثوم ” قبضة كف ”
    2 – زيت زيتون ” كوب كبير ”
    يخلط قشر الثوم بزيت الزيتون ويغلي علي النار ثم يدهن الشعر مرتين يوميا لمدة خمسة أيام
    .
    6- الحبة السوداء
    • المقادير : فنجان حبة سوداء مطحونة + فنجان عصير جرجير +خل تفاح نصف فنجان + فنجان زيت زيتون
    • تخلط المواد السابقة جيدا وعمل عجينه منها تدليك الرأس بها مساءا .ثم تغسل الرأس بالماء الدافئ والصابون صباحا . لمدةعشرة أيام متواصلة .

    توصيات هامة لسقوط الشعر
    1. فتشي عن الأسباب وراء سقوط شعرك وتجنبها .. فعاملي شعرك بلطف ، دون أن تعلني الحرب علية ، ودون استخدام الشدة في تمشيطه ، أولفة .
    2. و احرصي علي عدم إساءته بالصبغات الكيميائية المضرة ، أوالسشوار الساخن
    3. ـ و أعتني بغسله ، وتنظيفه بالشامبوهات المناسبة ، حسب نوع شعرك و احرصي علي عدم استخدام أنواع الصابون الرديء .
    4. ـ وتجنبي أن ينتشر القشر بكميات كبيرة في فروة رأسك ، حتى لا يكون مصدرا ، وبيئة صالحة لنمو البكتريا و الفطريات التي تسبب الالتهابات بفروة الرأس ، وسقوط الشعر .
    5. ـ احرصي علي تغذية شعرك بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ , هـ ، ب المركب .. و كذلك الأطعمة الغنية بالأملاح المعدنية مثل الحديد ، والزنك ، واليود ، والسيليكون ومن الممكن تناول هذه الفيتامينات علي هيئة كبسولات .
    6. ـ وقبل هذا وذاك تجنبي التوتر .. والقلق .. والمشكلات النفسية بقدر الإمكان
    مع تحياتي للجميع بالصحة الدائمه

اترك تعليقا