быстрый займ на карту с плохой кредитной историей
صحة وجمال وصفات للجسم

أهم أسباب سِر جمالك سيدتي فحافظي عليها

مها محمد
كتب بواسطة مها محمد
  • imageسنتكلم اليوم عن أهم الأمور التي يتجاهلهاالكثير من الأشخاص وهيا صحة الجسم ،
    الصحه من الأمور التي يجب المحافظة عليها والعناية بها من أجل الرشاقة وقوّة الجسم ، فصحة الجسم إذا أهملها الشخص أصبح جسمهُ هزيل لا يقوى على متاعب الحياة ويصبح أكثر عرضة للأمراض ، فالجسم يجب أن يتمسك بالعصا الوسطى بأن لا يكون جسم ناصح أو جسم نحيف فهنا يكمن سر صحّة الجسم بالاعتناء بالطعام والشراب والرياضة التي يمارسها الشخص . كيف تحافظ على رشاقة جسمك ! حدد ماذا يريد جسمك : فالجسم من شخص إلى آخر يختلف طبيعتهُ إذا كان متقبّل بأن يزداد الوزن أو النحافة ، فالشخص النحيف يحتاج إلى تقوية العضلات وزيادة في الطعام ، فالتمارين التي يمارسها من يريد أن يزداد وزنهُ هو أقرب إلى تمارين رفع الأثقال لزيادة كثافة حجم العضلة ، والشخص الزائد وزنهُ يحتاج إلى رياضة تقلّل من وزنهُ مثل تمارين الرشاقة والركض والتقليل من الأطعمة التي تزيد الوزن ، فمعرفة الجسم ماذا يريد هي الخطّة الأولى للحفاظ عليه . الحرص على الطعام : فالطعام هو غذاء ومصدر الجسم ، فيجب أن تعرف ماذا يريد جسمك لكي تعطي الطاقة الصحيّة والسليمة لهُ والإبتعاد عن الأطعمة المحفوظة والأمور التي لا تعود على الجسم بالفائدة . التمارين السليمة : الشخص يحتاج دائما إلى بعض الوقت لأداء تمارين تقوّي الجسم وتعطيهِ الرشاقة والمرونة ، فمن الجميل أن يتفرّغ الإنسان لجسمهِ ولو لساعتين في اليوم ليؤدّي تمارين تساعد على تقوية العضلات وبناء جسم سليم خالِ من الأمراض ، فالرياضة هي أساس الصحّة والوقاية للجسم من الأمراض . إبتعد عن التدخين : التدخين هو من أكبر الأسباب التي تضعف الجسم وتجعلهُ هزيلاً فالشخص المدخّن لا يستطيع أن يركض أو يلعب ألعاب تحتاج إلى رشاقة ، فيجب أن يبتعد الإنسان عن التدخين لأنّها تسبّب المشاكل لهُ ويكون مصدر مزعج للجسم ومصدر رئيسي للكثير من الأمراض والسرطانات المختلفة التي يكون سببها التدخين . الإكثار من شرب الماء : الماء هو الشيء الوحيد الذي يساعد الجسم والأعضاء على أداء وظائفها بالشكل الكامل ، فيجب أن يشرب الإنسان ما يقارب إلى 2 لتر يوميّاً من الماء . متابعة الجسم : يجب أن يحرص الإنسان على أن يتابع جسمهُ في كلّ فترة لكي يعرف المشاكل الموجودة في جسمهِ ومعالجتها . وضع جدول للتمارين : الإنسان الحقيقي الذي يحافظ على جسمهِ هو ذلك الشخص الذي يذهب إلى النادي يوم بعد يوم ولمدّة لا تقل عن ساعة ونصف لكي يحافظ على جسمهِ ، فالحفاظ على الجسم هو من الأشياء التي تبقي الصحّة موجودة حتّى وبعد أن يكبر الإنسان ويشيخ . الإعتماد على النفس : يجب أن يكون الشخص معتمد على نفسهِ في كلّ الأمور التي يحتاجها حتّى لا يتعوّد على الكسل والخمول ، فالخمول هو المسبّب الرئيسي إلى هزولةِ الجسم وضعفهِ ، فعندما تريد أن تذهب لأداء بعض المهمّات يجب أن تفعلها بنفسك فمنها تعوّد جسمك على الحركة والمشي والنشاط الملحوظ في اليوم أكملهِ .واتمنا من الجميع الإلتزام بالأغديه الصحيه وممارسه بعض النشاطات اليوميه لجسم صحي وسليم.

 

اترك تعليقا