быстрый займ на карту с плохой кредитной историей
صحة وجمال

الجلوس طويلا في نفس الوضعية يهدد الحياة

إقبال المرابط
كتب بواسطة إقبال المرابط

 

وفقاً لدراسة موسعة أجرتها العالمة الألمانية دانيلا شميد بجامعة ريجينسبورج الألمانية، تبين أن الجلوس والتصلب في وضعية واحدة لفترات طويلة يعرض حياة الإنسان للخطر، إذ أنه يؤثر على القلب والدورة الدموية، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن تأثيره السلبي على عملية التمثيل الغذائي للأنسولين ما قد يؤدي أيضاً إلى الإصابة بالسكري.

وأوضحت شميد أنه تبين أيضاً خلال البحث ارتفاع معدلات الإصابة بسرطان القولون وسرطان عنق الرحم وكذلك سرطان الرئة لدى الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة عن غيرهم، لافتة إلى أن الجلوس يعد عامل خطورة على صحة الإنسان لا يقل في ضرره عن التدخين

من أجل ذلك تنصح الدراسة بالوقوف لمدة ثلاث دقائف على الأقل كل ساعة وإتمام بعض المهام في وضعية الوقوف، وأكدت شميد أنه يمكن بذلك تحقيق قدر من التوازن للعضلات والتخفيف عنها وتجنب الإصابة بنوبات الشد في الظهر، إلا أنها أكدت في الوقت ذاته كما أكدت أن العمود الفقري والمفاصل بحاجة للحركة المستمرة، لذا يفضل التحرك أثناء فترات الجلوس نفسها.

 

  مصادر :  دراسة ألمانية أنجزت قبل 4 سنوات – 24 ae –  

اترك تعليقا