быстрый займ на карту с плохой кредитной историей
صحة وجمال وصفات للجسم

أنقاص الوزن “بأقصى سرعة”

مها محمد
كتب بواسطة مها محمد

             (  أسرع* رجيم* في العالم لخسارة الوزن ) 

 

صبايا كما نعرف جميعا”في الوقات الاخيرة ،لقد تعرضنا جميعا للحلويات والاكلات الدسمة بمناسبة الاعياد ،ولكننا بعد مرور الوقت نندهش بزيادة الوزن التي لانريد ان تطول ،لمدة أطول ونبدأ بلبحث عن أسرع الطرق لتخلص من الوزن الزائد ،واليوم لقد،حصلت لكم طريقة صحية وسريعة لتخلص من الوزن الزائد، من الخبير الالماني (هوف مايير )الذي أستتطاع ان يأكد انك تسطيعي انقاص وزنك بطريقة صحيةللمحافظة بها على نشاطك وحيويتك,وفقدان وزنك سريعا”. بنسمة واحد كيلو يوميا”وذالك يعتمد على تناولك,أطعمة قليلة السعرات الحرارية وقليلة النشويات لاقل حد ممكن الذي هما أكثر الاسباب لزيادة الوزن ولكن الخبير زودنا بقائمة طعام مليئة بالبروتين والألياف وتحتوي هذه القائمة “على ما يأتي :

                                                                                                    50705

1_الافطار وهو عبارة عن قطعة صغيرة من خبز التوست أو الخبز الاسمر(القمح)+حبة من الجبن +حبة من الفواكة =تفاحة او حسب الرغبة .–

*اليوم الأول:
2_الغداء: فيليه سمك مشوي + سلطة (خس وبندورة) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز
    وبعد الغداء بـ3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
3_العشاء: بيضتان مسلوقتان + الفاصوليا الخضراء المسلوقة (250 غراماً).
وبعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.
* اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الأحمر (100 غرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير البندورة.
العشاء: خضراوات مسلوقة (كوسة، قرنبيط وفاصوليا خضراء).
وبعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح طازج.

*اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية (100 غرام) + سلطة خضراء دون زيت أو توابل.
بعد الغداء بـ3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال واحدة.
العشاء: قطعة لحم فيلييه (100 غرام) + بندورة مشوية.
بعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
* اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + 250 غرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير بندورة.
العشاء: فيليه مشوي 100 غرام + سلطة خس.
بعد العشاء بـ3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس طبيعي.
عزيزاتي لقد زودناكم بهذة المعلومة بعد تجربة العديد من الفتيات وتحقيق النتائج الرائعة بعد مدة قصيرة مع القيام بقليل من الرياضة لشد الجسم ولتمتع بلياقة رائعة ،

شاركونا برأيكم .

اترك تعليقا